♪歩こう歩こう私は元気♬

最近、できるだけ歩くように心がけています。

歩くことで、筋肉を使い、歩くことで、身体の骨格を整えられる。

筋肉を鍛えると、足先から心臓へと戻る血液循環を助けることにもつながり、血行もよくなる。

普段は見過ごしてしまいそうな風景や鳥や人にも出逢える。

いいことばかりですね(^^♪


坐禅では、その合間に経行(きんひん)という“歩く”時間があるそうです。これも坐禅の一つなのだとか。

そういえば、もう何十年も前、永平寺で宿泊体験をした時に、坐禅の時間がありました。

思い立った経緯は定かではないのですが、心の安らぎがほしかったのでしょうか(笑)

坐禅をしているひととき、確かに心が落ち着いた気がします。



2017年、あなたにとって、心軽やかで、素晴らしい年になりますように♬

Happy New Yearヾ(*´∀`*)ノ


CIMG8171.jpg
新型特急電車「普悠瑪(プユマ)号」~主に台湾東海岸を走ります。速くて、カッコいいプユマ号は大人気で乗れませんでした。
別の電車内からパチリ☆車両は日本から輸出されているそうです☆




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テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体

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