美容と健康のための睡眠

50代前半のマドンナと、50歳の松田聖子さん。

いつまでも若々しく、精力的に活動をしているお二人が、
先日、たまたま同じような話をしていました。

「睡眠時間は8時間です。」と……。

かなりお忙しいはずのお二人が、そろって8時間睡眠と口にされたこと。
やはり、健康と若さを保つ秘訣は、正しい睡眠時間だと、実感!!!

聖子さんの場合、8時間睡眠に加えて、午後10時就寝とのこと☆

午後10時から12時までの間に眠りにつくことって、大事ですよね。

血気エネルギーをUPさせることに繋がり、皮膚の新陳代謝もUPし、お肌の状態もよくなるそうです♪

健康のため、そして、いつまでもきれいでいるためにも、午後10時~12時までに就寝するよう、頑張りましょう~(#^_^#)

NEC_0378.jpg

大島(しまなみ海道)にある吉海町ばら公園内の噴水です♪

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