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お風呂上がりのセルフケア

乾燥の気になる季節ですね。

お風呂上りには、足にクリームを塗るように心がけています。


『足の甲にクリームをチョンと乗せ、反対の足裏で甲のクリームを広げるようにつける』

というのが今までのやり方でした。


この方法でもお互いの足を刺激できていいのですが、最近はクリームを足先から膝まで手で塗っています。

膝裏や、足の指の間もきちんと、丁寧に♪

足指と足指の間は広げるように。

短時間でできる割に、癒されています(^▽^)


自分の身体って、意識して触れることは意外とない気がします。

いつもありがとうっていう思いを込めて、自分自身の心身の疲れを癒す時間をとることができたらいいですよね☆


若石健康法で使っている足クリームです:

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べたつかず、ラベンダー油、ローズマリー油、ユーカリ油が配合されていて、とてもいい香りがします。




テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

ぼくのメジャースプーン

引き続き、辻村深月さんを読んでいます。

重いテーマを扱ったものも多いのですが、終盤で見事な伏線回収のあるものも多く、グッときます。

登場人物一人一人の人生をしっかり描いていて、ある小説に出た登場人物が他の小説に登場したりして。

そんなこともあり、より小説を楽しむためのおすすめの順番もあったりします。

微妙に違う意見もありますが、こんな感じです。

1.『スロウハイツの神様』
2.『かがみの孤城』
3.『凍りのくじら』
4.『冷たい校舎の時は止まる』
5.『子どもたちは夜と遊ぶ』
6.『ぼくのメジャースプーン』
7.『名前探しの放課後』
8.『ロードムービー』
9.『光待つ場所へ』
10.『ゼロ、ハチ、ゼロ、ナナ』

今、『名前探しの放課後』を読んでいます。

『子どもたちは夜と遊ぶ』は、私にはちょっと怖すぎるので、パスしています(笑)


先日読んだ『ぼくのメジャースプーン』、考えさせられました。じーんとしました。

主人公の“ぼく”の決意に胸を打たれて、、、。ものすごくよかったです。


ぼくのメジャースプーン (講談社文庫) [ 辻村深月 ]

久しぶりに追いかけたいと思える作家さんに出逢えて、嬉しく思います。

今年も読書の年でした(^▽^)


あなたの今年はどうでしたか。

残り3週間ほどの2018年。

あなたにとって、素敵な日々でありますように。



テーマ:読んだ本 - ジャンル:本・雑誌

ミルクキャラメルティー

カレルチャペックのミルクキャラメルティーにハマってしまいました。

いただいていたものを何気なく飲んだところ、その香りと味が素敵すぎて…癒される~(≧∇≦)

ミルクを加えても、ストレートでも美味しくいただけます。(砂糖を入れてももちろんOKだと思います)


珈琲の香りも素敵ですが、フレーバーティーもいいものですね☆いい香りって、ちょっぴり幸せ気分になれそうです。


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様々な味を楽しめるセットもあるみたいです☆

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テーマ:紅茶、日本茶、中国茶、、ハーブティー - ジャンル:グルメ

足裏と魂

足裏を英語で書くと、sole、魂を英語で書くと、soul。

綴りは違うけれど、発音は、どちらも「ソウル」。


足裏の反射区には、身体のいろいろな臓器や器官が映し出されていると言われます。

そこで、足裏に刺激を与えて、身体の働きを活性化しよう、というのが足裏健康法。

また、身体と心が密接に関わっていることも、広く認められているかと思います。

(参考URL:心に働きかけ、身体を治す。その逆もしかり


足ツボで、身体も心も癒されたら素敵ですよね。

足裏と魂の発音が同じこと。意味があるように思えてなりません。考えすぎかも(笑)


足ツボ刺激って、一度したから万全っていうものではなく、地道にコツコツと続けるもの。

一日5分でも継続するのは大変だし、効果を感じられるのには時間がかかったりしますよね。

やめたからと言って、すぐに不調を感じるものでもないですし。

でも、心地いいから、続けています。

私にとっては、湯船の中で足裏刺激をするのが、一番無理のない方法のようです。

ほんのわずかな時間でも、続けていこうと思います(^▽^)/。

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最近、辻村深月さんの本にハマっています。久しぶりに読書で涙しました。
スロウハイツの神様(上) (講談社文庫) [ 辻村深月 ]
スロウハイツの神様(下) (講談社文庫) [ 辻村深月 ]

何気なく過ぎてゆく日常。そんな中で、ちょっとした感動や発見や感謝や幸せを味わえたら素敵ですね。


テーマ:癒し・ヒーリング - ジャンル:心と身体

日日是好日

森下典子さんの『日日是好日』(新潮文庫)を読んでいます。

日日是好日って、「天気の日も雨の日もすべていい日」っていう意味なんですね。

今を、この季節を、大切に生きようとする姿に、多く教えられた気がします。



帯に書かれてある言葉に惹かれて思わず手にした本。

“会いたいと思ったら、会わなければいけない。
好きな人がいたら、好きだと言わなければいけない。
花が咲いたら、祝おう。
恋をしたら、おぼれよう。
嬉しかったら、分かち合おう。
幸せな時は、その幸せを抱きしめて、百パーセントかみしめる。
それがたぶん、人間にできる、あらんかぎりのことなのだ。”


先のことばかり考えたり、後ろばかりみていないで
今というときを、今そばにいる人を、今の自分自身を
もっと大切にしたいと思えるような本でした。


いつの間にか、すっかり秋ですね。

あなたの秋、心穏やかで、爽やかなものでありますように☆


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愛媛県立とべ動物園のシロクマ(ピースちゃん)



テーマ:写真日記 - ジャンル:日記

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