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冷えと足裏の色

寒い季節、足や手の先が冷たくなったりしませんか。

寒いと感じなくても、足や足首にさわると冷たいこともありますよね。


そんなとき、ご自宅なら、靴下を脱いで足裏の色を見てみてください。

紫色になっているところがあれば、冷えている証拠です。


また、とても冷たい箇所がないか、手で触ってみてください。

とりわけ冷たい部分は、ありましたか。どのあたりですか?!

足裏の上半分なら、上半身が

足裏の下の方なら、腰のあたりの血行が滞りがちなのかもしれません。

反射区図と照らし合わせてみてくださいね)


足(膝から足先まで)全体にクリームを塗って、手で押す→スライドさせる

というやり方(同じ個所は1~3回)で、お風呂上りなどに足をケアしてみてください。


加えて、特に足の冷たくなる部分を、念入りに押してみてください。

力を入れなくてもかまいません。優しく全体を包み込むようにしてみてください。


足裏の紫色の皮膚は、薄いピンク色や肌色になるのではないでしょうか?!


気長に続けていくうちに、足が紫色にならなくなったり

冷え性の症状が軽くなったり、ということが起こるかもしれません(^▽^)/


冬になると足が冷たくなり、一部が紫色になっていた方がいました。

二年ほど足のケアを続けたところ

冬になっても足が紫色にならなくなった、ということもありました。


お役に立てれば嬉しいです♪


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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

目と足ツボ、そしてちょこっと足裏と柔軟性について

足の下にゴルフボールを置いてころころさせたら

いつもより下まで前屈できた(身体が柔らかくなった)

という実験をTVでしていました。


身体が硬いという方、ぜひ、試してみてくださいね。

すぐに反応が現れると思います☆


ただ、一度しただけでず~~~っとその状態が続く

というものでもないので、まめにしてみてくださいね。


話は変わりますが、時々、両足の指の太さをみてみてください。

私自身、こんなことがありました。

(右足人差し指の根元付近が、左と比べて、少し膨らんでる!)

eye1.jpg


目の反射区は、〇印のところ。左目は右足(右目は左足)の反射区と対応しています。


左右逆になっている理由は→

 ヒトの神経は、首の少し上(延髄)のところで交差しているため。


 首から上にある目や耳や脳などは、足の反射区では左右反対になっています。


このとき、左目のまぶたがすこーし腫れていました。

ということで、右足の目の反射区を、手で押したり、もんだり…。

加えて、目と関連のある肝臓の反射区も、ぐいっと押してスライドさせてみました。

kanzo.jpg

緑のところが肝臓の反射区(右足だけにあります)

この反射区は、奥の方にあるので、私は、以前に紹介した八福踏板を使って、しっかり刺激!(超痛かった~!)

しばらく続けると、目のかゆみも重さも、すっきりなくなりました。ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゜


4時間後に、もう一度写真を撮りました。

eye21.jpg


足指の腫れも随分と治まりました。


目を酷使することの多い日常ですよね。

あなたも、目と関係のある足指を時々押してみてくださいね。

手の指や踏板以外に、ミニコロを使うのも簡単です。


2019年、あなたにとって、素晴らしい年でありますように☆





テーマ:病気・症状 - ジャンル:心と身体

乾燥対策の反射区

寒い季節ですね。あなたはお変わりありませんか。

こんな季節におすすめの反射区を紹介します。

CIMG1506.jpg
青~のど・気管の反射区
オレンジ~胸部のリンパ腺の反射区
赤~上半身リンパ腺の反射区
紫~下半身リンパ腺の反射区
(両足にあります)

赤と紫の反射区は、くるぶしのすぐ下の窪みにあります。

のどの調子を整えたい時などは

青の部分を、手や棒で上から押すようにしてみて下さい。


リンパ腺の反射区は、抵抗力を高めるのに

おすすめの場所です。


足全体(膝上から足先まで)を

もみほぐしてから、気になる反射区を

重点的に押さえてみてくださいね。


その後のコップ一杯の白湯も忘れないでくださいね。


冬は空気自体が乾燥しているのに加えて

エアコンを利用していると

部屋の空気も乾きがちですよね。


加湿器なども上手く利用して

元気に冬を乗り切れたらいいですね。



CIMG9485.jpg
レッサーパンダさん(愛媛県立とべ動物園)


2019年、あなたにとって素晴らしい年でありますように(o_ _)o))





テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

手を取り合って(Let Us Cling Together)

大ヒットしている映画『ボヘミアンラプソディ―』を見て以来
好きだったクイーンをまた聴いています。

最初に好きになったきっかけの曲は『愛にすべてを』(英語タイトルは『Somebody to Love』)。
華麗なるレース [ クイーン ]っていうアルバムを何度も何度も聴いていました。

この中に入っている『Teo Torriatte』っていう日本語の歌詞も少しある曲も大好きで☆

映画を見て、改めて、フレディー・マーキュリーの歌とクイーンのハーモニー、演奏に魅せられています。

好きなものがあるって、幸せなことですね。


映画『ボヘミアンラプソディ―』オリジナルサウンドトラック』



Teo Torriatte動画(Queen Officialより)

映画タイトル曲の『ボヘミアンラプソディ―』も、歌詞が胸にぐぐっときて、おすすめです♪
歌詞付きの動画があるので、興味のある方は検索してみてくださいね。



テーマ:洋楽ロック - ジャンル:音楽

お風呂上がりのセルフケア

乾燥の気になる季節ですね。

お風呂上りには、足にクリームを塗るように心がけています。


『足の甲にクリームをチョンと乗せ、反対の足裏で甲のクリームを広げるようにつける』

というのが今までのやり方でした。


この方法でもお互いの足を刺激できていいのですが、最近はクリームを足先から膝まで手で塗っています。

膝裏や、足の指の間もきちんと、丁寧に♪

足指と足指の間は広げるように。

短時間でできる割に、癒されています(^▽^)


自分の身体って、意識して触れることは意外とない気がします。

いつもありがとうっていう思いを込めて、自分自身の心身の疲れを癒す時間をとることができたらいいですよね☆


若石健康法で使っている足クリームです:

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べたつかず、ラベンダー油、ローズマリー油、ユーカリ油が配合されていて、とてもいい香りがします。




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